El autocuidado: la importancia de volver a ti
El 24 de julio se celebra el Día Mundial del Autocuidado. La elección de esta fecha no es casualidad: simboliza que el cuidado personal es algo que debemos practicar 24 horas al día, los 7 días de…
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¿Productividad o ansiedad? Aprende a distinguirlas
Vivimos en una sociedad que premia estar siempre ocupados. Tener la agenda llena, responder mensajes al instante o trabajar sin descanso suele interpretarse como una señal de compromiso. Sin embargo, detrás de ese ritmo constante puede esconderse algo…
Los niños y niñas también expresan lo que sienten… aunque no siempre con palabras
En muchas ocasiones, los adultos cometemos el error de pensar que la infancia es una etapa libre de preocupaciones. Sin embargo, los niños y niñas también experimentan una gran complejidad emocional. La gran diferencia radica en…
Señales de estrés: aprende a identificarlas a tiempo
El estrés forma parte de la vida diaria y, en pequeñas dosis puede ayudarnos a reaccionar ante retos o situaciones importantes. Sin embargo, cuando se mantiene en el tiempo o supera nuestra capacidad de adaptación, puede afectar…
Astenia primaveral y sexualidad: cómo puede influir el cambio de estación
Con la llegada de la primavera muchas personas experimentan cambios en su energía, su estado de ánimo y su rutina diaria. Este fenómeno, conocido como astenia primaveral, aparece durante el cambio de estación y suele estar relacionado…
Hablar de sexualidad en casa: una conversación necesaria
Hablar de sexualidad con nuestros hijos y nuestras hijas sigue siendo un tema que incomoda a muchas familias. Sin embargo, la educación afectivo-sexual no es una opción, sino una necesidad, algo ineludible porque tanto si…
Terapia de pareja: del conflicto a la aceptación
En la pareja, el compromiso y la convivencia hacen que todo se magnifique. Cuando surgen problemas (económicos, familiares o de comunicación), es común caer en una lucha por intentar que el otro cambie. En Orienta…
Conducta infantil: utilidad castigos vs. consecuencias naturales
La conducta infantil es una de las principales preocupaciones de madres y padres en consulta. Ante comportamientos inadecuados, muchas familias recurren de forma automática al castigo como herramienta educativa. Sin embargo, la psicología infantil nos…
Relaciones de pareja saludables: un compromiso diario
Con motivo del Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer (25 de noviembre), se hace imprescindible reflexionar sobre la importancia de promover relaciones de pareja saludables. La violencia no aparece de…
Cómo crear hábitos sanos que faciliten el estudio académico
Aprender no consiste solo en pasar horas frente a los apuntes. El rendimiento académico depende, en gran parte, de los hábitos que acompañan al estudio: la organización, el descanso, la concentración y la motivación. Cuando…